Não consigo emagrecer!

Uma das perguntas mais comuns mesmo eu me exercitando e levando uma dieta saudável, mas mesmo assim eu ainda não consigo perder peso e eu não sei por quê não consigo emagrecer.

Você pode emagrecer e precisa acreditar nisso!

Certo isso pode até soar um pouco clichê. Mas se você não acredita que você pode, então nunca vai acontecer! A primeira coisa que você precisa fazer é ter uma mentalidade positiva. Se você é uma daquelas pessoas que olham para outras pessoas com corpos surpreendentes e pensam.

Eu nunca vou ficar assim, então tire-o agora mesmo! Pensar assim não vai te levar a lugar nenhum. Claro que você pode não ser capaz de obter exatamente o mesmo corpo como alguém, mas você pode fazer tudo o que você colocar a sua mente.

Você precisa ser honesto consigo mesmo.

nao consigo emagrecerVocê está fazendo exercícios, mas você está colocando empenho suficiente e esforço quando você se exercita? E você está exercitando frequentemente? Ou há momentos em que você está apenas muito cansado para que você dormir através do seu alarme ou simplesmente ir para casa depois do trabalho, em vez de bater o ginásio?

E você está comendo direito? Você leva sua dieta saudável durante todo a semana? Você sai para mais de uma vez da dieta por semana? Você recorre aos chás da manhã no trabalho? Se você não está colocando em 100% esforço em sua dieta, então não espere resultados.

Mantenha uma rotina de alimentação e exercício físico.

Por pelo menos uma semana inteira, manter um registro de tudo o que você come e dos momentos em que passa por um jejum intermitente, incluindo todas as refeições, lanche, café, bebida alcoólica, etc, e gravar suas sessões de exercício.

Quantos dias você realmente trabalhou fora? Quantos daqueles dias você colocou em foco em seu esforço, quando você anotá-lo e olhar para trás sobre ele, você pode se surpreender que você não está fazendo tão bem como você pensa e pode ajudá-lo a identificar as áreas que você precisa para corrigir para obter seus resultados.

Manter esses registros também. Eu mantive registros como este há alguns anos e depois olhou para trás sobre eles recentemente e pensou: (Nossa, eu comi muito mal!). Mas no momento, eu pensei que eu estava comendo bem.

dieta e exercicios para emagrecer

Diminua o estresse.

O estresse pode ser muito prejudicial não só a sua saúde física e mental, e pode estar contribuindo para o ganho de peso. Quando você está estressado pode comer pior que contribui para o ganho de peso.

Mas sendo estressado significa que você tem níveis mais elevados do hormônio cortisol que realmente contribui para o ganho de peso especialmente em torno da área abdominal, afeta o seu sono e aumenta o risco de doença cardíaca e diabetes.

Eu não percebi como o estresse importante foi para a perda de peso até recentemente, mas ele pode desempenhar um papel enorme. Portanto, certifique-se de que você está tentando reduzir seus níveis de estresse.

Faça um check-up com seu medico.

Às vezes, sua dificuldade para emagrecer pode estar ligado a mais do que apenas sua dieta e exercício. Sua tireoide, hormônios, além de uma série de outros problemas de saúde também podem desempenhar um papel.

Se você tentou absolutamente tudo para emagrecer e ainda está com problemas, o recomendável é ir para ver um profissional de saúde no caso nutricionista e endocrinologista, apenas para ter certeza de que não existem outros problemas.

Gel redutor de medidas hinode

Certamente você já deve ter ouvido falar sobre o Gel redutor de medidas da Hinode o Corps Lignea a Hinode já tem mais de 28 anos de experiencia no mercado de Cosméticos, saúde e bem estar. Eles desenvolveram o Gel redutor de medidas, estrias e celulite, com a objetivo de eliminar gordura localizada e dar mais firmeza a pele.

O que é o gel redutor de medidas da hinode?

Esse Gel Redutor  de medidas é exclusivo da HINODE criado para ajudar na queima da gordura localizada. Em sua formula tem Cânfora e Mentol produz uma sensação de frescor e calor que agem em conjunto.

Aumenta a vasodilatação periférica e tem efeito Detox ainda na drenagem de toxinas devido sua combinação Cânfora e Mentol. Possui fácil aplicação, pode ser deixado na pele sem se preocupar em engordurar a roupa. Muito usada na estética pata gordura localizada e na remodelação corporal.

gel redutor hinode

Benefícios do gel redutor de medidas da Hinode.

  • Faz o tratamento a frio chamado de crioterapia.
  • Da mais firmeza a pele além de queimar gordura localizada, melhorando a vasodilatação dos membros, ativando seu efeito Detox fazendo a desintoxicação do corpo.
  • Seu efeito esquenta esfria ao mesmo tempo é responsável pela vasodilatação superficial, ajudando no combate a gordura localizada, relaxando a pele mantendo seu equilíbrio térmico.
  • Seus efeitos foram clinicamente comprovados.

Como usar o Gel da hinode?

Aplicar sobre a pele uma quantidade similar a duas colheres de sopa. Espalhar bem e deixe o gel agir entre 30 e 40 minutos.

 

O que é o jejum intermitente?

A dieta chamada de jejum intermitente é atualmente uma das tendências de saúde e fitness mais populares do mundo. Ela envolve ciclos alternados de jejum e alimentação.

Muitos estudos mostram que isso pode causar o emagrecimento, melhorar a saúde metabólica, proteger contra a doença e talvez ajudá-lo a viver mais tempo.

O que é dieta do jejum intermitente?

A dieta de jejum intermitente é um padrão de alimentação onde se faz o ciclo entre períodos de alimentação e jejum. Não tem nada a ver com quais alimentos comer, mas sim quando você deve comê-los.

Existem diferentes métodos de jejum intermitentes, que dividem o dia ou até a semana em períodos de alimentação e períodos de jejum. A maioria das pessoas já faz rápidos jejuns todos os dias, enquanto dormem. O jejum intermitente pode ser tão simples quanto prolongar esse período um pouco mais.

Você pode fazer isso pulando café da manhã, comendo sua primeira refeição ao meio-dia e sua última refeição no jantar por volta das 20:00. Então você está tecnicamente em jejum por 16 horas todos os dias, e diminuir o tempo de comer a uma período de comer 8 horas. Esta é a forma mais popular de fazer jejum intermitente.

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Apesar do que você pode pensando, jejum intermitente é realmente bastante fácil de fazer. Muitas pessoas relatam sentimento melhor e ter mais energia durante um jejum. Fome geralmente não é tão grande de um problema, embora possa ser um problema no início, enquanto seu corpo está se acostumando a não comer o tempo todo.

Nenhum alimento é permitido durante esse período de jejum, mas você pode beber água, café, chá e outras bebidas sem calorias. Algumas formas de jejum intermitente permitem pequenas quantidades de alimentos de baixa caloria durante o período de jejum.

Pode tomar suplementos desde que não sejam calóricos.

Por que o jejum intermitente funciona?

Os seres humanos sempre fizeram jejum por milhares de anos.

Às vezes é feito por não ter comida disponível. Em outros casos, foi feito por razões religiosas. Várias religiões, incluindo o Islã, o Cristianismo e o Budismo, exigem alguma tipo de jejum para suas atividades religiosas.

Claramente, não há nada que não seja natural sobre o jejum, e nossos corpos são muito bem equipados para lidar com longos períodos sem comer. Todos os processos do corpo mudam quando não comemos por um tempo, a fim de permitir que nossos corpos mudem durante um período de fome. Tem a ver com hormônios, genes e importantes processos de reparação celular.

Quando fazemos jejum, obtemos reduções significativas nos níveis de açúcar no sangue e insulina, bem como um aumento drástico no GH, (hormônio do crescimento humano).

Muitas pessoas fazem jejum intermitente, a fim de emagrecer, pois é uma maneira muito simples e eficaz para ganhar definição muscular com dieta. Há também algumas comprovações de que o jejum intermitente pode ajudá-lo a viver mais tempo e com saúde. Estudos em ratos mostram que ele pode prolongar a vida.

Algumas pesquisas também sugerem que ela pode ajudar a proteger prevenir doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer, doença de Alzheimer e outros (11, 12).

Existem pessoas que simplesmente gostam da conveniência que jejum intermitente proporciona. É um  eficaz que torna a sua vida mais simples, ao mesmo tempo em que melhora a sua saúde. Quanto menos refeições você precisa planejar, mais simples será a sua vida.

Seu Plano Essencial para um dia Detox

Se você exagerou na noite anterior ou apenas precisa de um impulso extra na direção certa, este plano detox inteligente de um dia irá ajudá-lo em sua maneira saudável!

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Manhã

1. Dieta ao acordar:

Os benefícios do suco de limão são muitas, assim que começar o seu dia com o pé direito por beber um pouco de água quente com suco de limão espremido na hora. Além de dar o corpo um impulso de vitamina C, diz Frank, especialista de medicina integrativa, água quente com limão também ajuda a estimular o trato digestivo. Certifique-se de continuar a beber água durante todo o dia-a hidratação é a chave para uma desintoxicação saudável!

2. DIETA Antes do almoço:

Quando a desintoxicação, um treino intenso não é recomendado, mas ainda é importante para manter o corpo quente e o sangue fluindo. Se você está sentindo um pouco lento, não há melhor maneira de acordar o corpo do que com algum gentil yôga, energizante. Esta três minutos sequência de ioga de manhã curto de yôga  é projetado para acordar o corpo, ajudando você a obter energizado para o resto do dia.

3. quebrar o jejum:

Acerte o dia para o sucesso por comer uma refeição que irá mantê-lo sentir-se satisfeito sem lhe pesar. Se você é um fã de PB & J, você vai adorar esta receita do smoote de morango de personal das celebridades. Uma vez que contém mais de um dia inteiro de fibras, que vai certamente ajudar a manter as coisas em movimento. Outra opção é esta receita para um barriga lisa, que contém ingredientes conhecidos para facilitar a digestão e eliminar sentimentos desconfortáveis de inchaço. Ambos os batidos conter cerca de 300 calorias.

4. coffee break no meio da manhã:

Embora seja incentivado a desistir de cafeína durante a detox, às vezes nem sempre é viável. Em vez de encomendar uma chávena de café, optar por chá verde. Rico em antioxidantes, o chá verde também foi mostrado para aumentar o metabolismo. Se você está se sentindo como você precisa de um pequeno lanche antes do almoço, pegue uma maçã rica em fibras, ou par alguns blueberries de combate a barriga com probiótico cheio de iogurte grego, cada lanche vai ajudar na digestão.

Tarde
5. Ruptura muitas vezes:

Use esse tempo para realmente cuidar da saúde do seu corpo, por isso, tanto quanto você puder, tente mover ao longo do dia. Levante-se da sua mesa com frequência para fazer caminhadas curtas em torno do escritório (a cada 20 minutos é uma boa referência). Se você não pode obter-se que, muitas vezes, ter um momento para fazer estes mesa se estende ao longo do dia, e dar a seus olhos uma pausa, olhando para longe de seu computador usando a regra 20-20-20: Olhe longe do ecrã do seu computador a cada 20 minutos a um ponto 20 pés de distância por 20 segundos.

6. A hora do almoço:

Evitar a tarde comer um almoço leve que não vai pesar para baixo. Recomendamos escolher uma dessas receitas de sopa de desintoxicação ou esta salada de repolho rica em fibras que contém gorduras saudáveis para o coração; terminar a refeição com alguma proteína magra. Pegue este tempo para comer fora de sua distância colocá seu telefone e concentrar-se na deliciosa refeição na frente de você. Uma vez que o almoço é feito, permitir-se 20 ou 30 minutos para uma caminhada.

7. Lanche da tarde:

Se você sente que você precisa de algo para realizar você até o jantar, não há nada como um suco verde. Esta bebida em nutrientes tem um talento especial para aumentar instantaneamente a energia e fazer você se sentir como se tivesse feito algo realmente bom para o seu corpo. Também não faz mal que é embalado com uma série de vitaminas essenciais. Se você não é capaz de fazer seu próprio suco, pegar um desses sucos prensados a frio compradas em lojas de sua mercearia.

8. Final da tarde:

Antes de ir para casa se estatelar-se na frente da televisão, encontrar uma maneira de tratar a si mesmo! Uma ótima maneira de relaxar e desintoxicação é para receber uma massagem ou passar algum tempo em uma sauna. Ambos irão ajudar a aliviar qualquer tensão no corpo e oferecer alívio para dores musculares ou nas articulações.

9. Jantar:

Este é o momento perfeito para relaxar com um jantar saudável cheia de proteína magra e legumes frescos. Este peixe em crosta de panca sobre cale é cheia de fibras, proteínas e vitaminas; ele também leva apenas 20 minutos para se preparar. Se você é sensível ao glúten, tente bacalhau do Pop-sugar com aspargos em papilote vez. Em vez de comer em frente à TV, sentar em uma mesa para tomar o tempo para realmente apreciar o seu jantar. Você verá que, ao fazer isso, você pode se concentrar em sua comida e não comer sem pensar, o que é uma razão comum para excessos.

10. Ceia da noite:

Uma das melhores maneiras de desintoxicação do corpo é ter certeza de que a qualidade do sono suficiente. O sono está ligada à perda de peso, os níveis de estresse e saúde em geral. Faça um ponto para descomprimir da tecnologia hoje à noite, tomar um banho relaxante, e dar-se tempo suficiente para ter uma boa noite de sono. Você também pode relaxar com esta sequência de ioga antes-cama que vai ajudá-lo a relaxar.

O que você precisa saber sobre detox!

Dieta de desintoxicação é uma forma muito popular de dieta para perder peso rapidamente. Várias celebridades e os meios de comunicação criaram um monte de mitos em torno desta dieta. A ideia básica é que a maioria dos alimentos que você come causar mais mal do que bem em seu corpo. Assim, a fim de viver uma vida saudável e perder peso, você precisa para se livrar das toxinas que se acumularam em seu corpo. Embora as evidências científicas que sustentam o pedido da dieta detox é bastante frugal, não há dúvida de que ele funciona no curto prazo. Antes de decidir seguir esta dieta, você deve saber os prós e contras da dieta.

A dieta de desintoxicação palavra vem de desintoxicação. A raiz da dieta encontra-se em medicina alternativa. Eles se tornaram extremamente populares agora e esquemas de desintoxicação, incluindo dietas de desintoxicação são amplamente divulgados por modelos, personalidades de cinema, spas e retiros de saúde. Você pode pensar que esta dieta é a sua melhor chance de se livrar dessas calorias teimosos mas você deve saber mais sobre esta dieta antes de embarcar nele.

Entendendo a dieta detox.

As pessoas que seguem a dieta detox jurar por sua eficácia, dizendo que eles perderam 20 ou 30 libras dentro de uma semana ou duas de seguir a dieta. O exemplo mais famoso é, naturalmente, o de Beyonce, que caiu 20 kilos na dieta de desintoxicação por seu papel em Dream girls dentro de um tempo muito curto. Por outro lado, a comunidade científica apontar categoricamente que não há benefícios de uma dieta de desintoxicação. Zeratsky (2010) sugeriram que não há nenhuma evidência de acumulação de toxinas no corpo de alimentos, enquanto um programa na BBC, em janeiro de 2013, declarou que dietas de desintoxicação são desperdício de tempo e dinheiro. Por isso, você precisa saber todos os fatos antes de decidir ir por esse caminho.

A ideia de que certos alimentos podem ser prejudiciais para o corpo foi encontrado em idéias gregas e egípcias da medicina. As primeiras pesquisas em bioquímica e microbiologia no século 19 apoiou estas ideias. No entanto, a medicina moderna logo descontado o efeito da toxina de alimentos. A ideia persistiu na medicina alternativa e agora se manifesta através de uma variedade de dietas de desintoxicação.

Os principais princípios de dietas de desintoxicação

No decorrer do dia, comer uma série de alimentos que são processados ou embalados. Se eles já continha quaisquer nutrientes, estes são perdidos pelo processo de fabrico. Em vez disso, o açúcar desnecessário e gordura são adicionados para torná-los saborosos. Essas calorias e outros ingredientes realmente prejudicar o seu corpo. Assim, o primeiro princípio é o de cortar todos os alimentos processados.

Para isso, basta verificar o rótulo para ver se todos os ingredientes são naturais ou não.

O próximo passo é evitar qualquer alimento que não adiciona nenhum valor nutricional para a sua dieta. Isto porque, se não forem adição de nutrientes, eles são, definitivamente, adicionando outra coisa que se manifesta sob a forma de calorias extras. Então, passar por essas ilhas de bebidas gaseificadas, bolachas, biscoitos, batatas fritas e bolos.

O terceiro princípio é o de identificar o que seu corpo deseja e que ele precisa e, em seguida, para cortar todos os elementos que causam dependência. Isso significa a eliminação de álcool, cafeína, chocolates e açúcar. Uma dieta de desintoxicação ajuda a realmente ouvir as necessidades do seu corpo e só que a oferta que é bom para ele.

O último princípio é cortar todos os alimentos a que o seu corpo é intolerante. Você provavelmente sabe muito bem se você tem alguma condição médica como alergia ao glúten ou intolerância aos produtos lácteos. Mas pode haver uma série de alimentos que estão prejudicando o seu corpo. Sinais de tal intolerância são inchaço, gases e indigestão.

Pode ser difícil identificar o alimento em particular para o qual você é intolerante. A única maneira é para desintoxicar completamente o seu corpo e, em seguida, adicionar os alimentos um por um. Sempre que seu corpo reage desfavoravelmente, você deve saber que o alimento é prejudicial e deve cortá-la para fora de sua dieta.

Em conclusão, pode ser resumida da seguinte forma: você ingerir uma série de alimentos em seu corpo que são prejudiciais e eles resultar em fadiga, obesidade, doença e dor de cabeça. Uma dieta de desintoxicação permite que você cortar todos os alimentos que são prejudicar o seu corpo. O resultado é que você perde peso e se sentir muito mais saudável depois de seguir esta dieta.

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Uma das principais razões pelas quais dieta de desintoxicação se tornou tão popular é que uma série de celebridades juram por ele. Angelina Jolie, Beyonce Knowles e muitos outros são exemplos bem conhecidos.

A maioria das dietas de desintoxicação populares

Há uma série de planos de dieta que podem ser consideradas como as dietas de desintoxicação. Aqui estão alguns dos planos mais comuns dieta de desintoxicação.

A dieta de desintoxicação mais famoso é a dieta da limonada, também conhecido como o limpador mestre. Ele foi concebido por Stanley Burroughs em 1940 atrasados. É um regime difícil de seguir, mas pode ser surpreendentemente eficaz em se livrar de toxinas e derramamento de peso extra, embora o seu principal objetivo é limpar o corpo.

É composto por 60 oz de água de nascente; 2 colheres de sopa de Grau B xarope de bordo por vidro, 2 colheres de sopa de suco de limão orgânico por vidro e cerca de 1 / 10th espremido na hora colher de chá de pimenta caiena por vidro. A água deve ser distribuídos por 6 copos iguais durante todo o dia. Esta dieta é suplementada por um chá laxante porque a falta de fibra pode causar obstipação.

A solução beleza desintoxicação é escrito por Kimberley  e seu objetivo é fazer com que sua pele brilhar e fazer você se sentir bonita. Esta dieta não envolve a contagem de calorias e de medição. Em vez disso, enfatiza a frutas frescas e vegetais. O consumo de alimentos de origem animal sejam progressivamente reduzidos como a maioria de sua dieta consiste de vegetais verde, sopa de tomate, salada de couve, couve, nozes de macadâmia etc.

A dieta de desintoxicação Sugar é projetado por Brooke e Dr. Patricia F. Destina-se a superar o vício de açúcar. A dieta começa com desistir de açúcar peru frio durante três dias. Você pode consumir muitos legumes nesta dieta, enquanto gorduras saudáveis de nozes, azeitonas, abacates, cocos e sementes são permitidos. Você pode consumir proteína magra, legumes, frutas frescas e cereais integrais com moderação.

O plano de dieta ocupa 31 dias e substitui as explosões de energia que você tem a partir de açúcar com o exercício saudável.

A dieta de limpeza do corpo Fácil é CRIADO POR MILLA DO DETOX INTELIGENTE .

É uma dieta de três dias, que pode liberar as toxinas do seu corpo. Os alimentos recomendados nesta dieta inclui maçãs, morangos, espinafre, couve, banana, miso, chucrute, feijão branco, especiarias, óleo de gergelim, melado, mel, sementes de girassol, nozes, amêndoas, sementes de linhaça, etc.

O programa de dieta limpa é projetado para as pessoas que estão muito ocupados. Destina-se a ser seguido por 21 dias. refeições líquidas para o pequeno almoço e jantar, enquanto sólida refeição para o almoço é recomendado. Ele remove as toxinas através da eliminação de alimentos processados e embalados e equilibra o corpo, adicionando alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, nozes, legumes etc. Além disso, o exercício diário deve ser aumentado e estilo de vida deve ser modificado para obter o máximo de benefícios.

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O comer parar de comer dieta por Brad P. também ganhou muita popularidade. Ele diz que você deve incluir vários curtos períodos de jejum para perda de peso sem esforço. Incorporar frutas, legumes, especiarias, proteína magra, ervas, especiarias, chá e café na sua dieta e você também pode adicionar adoçantes artificiais. Comer normalmente até 18:00. Então rápido até 18:00 do dia seguinte e, em seguida, começar a comer normalmente. Isto produzirá os mesmos efeitos que uma semana de dieta muito rigorosa.

A dieta Leve de fruta projetado por Jay R.é uma outra dieta de desintoxicação de três dias. A dieta se baseia em grande parte em frutas frescas, complementados por shakes de proteína e vegetais. Exercícios devem ser evitados durante este tempo.

A dieta de limpeza do fígado é um dos planos de dieta detox primeiros escritos por Dr. Sandra Caboto. A dieta se baseia em vegetais, a maioria dos quais são para ser comidos crus. Além disso, os suplementos de limpeza do fígado são recomendados.

A dieta de perda de peso cura é formulado por Kevin T. dietas orgânicas altamente restritas são usados em combinação de outras medidas de saúde para perder peso.
Além destes, existem várias outras dietas de desintoxicação, como a dieta simples de ultra pelo Dr. Hymano, o muco menos dieta por Arnoldo E., dieta de desintoxicação Martha V., gordura nivelada dieta por Ana G. e muitos outros.

Prós e contras de dietas de desintoxicação

O contorno das dietas de exemplo mostram claramente que não são o regime de dieta mais fácil de seguir. Então, antes de embarcar em um, você precisa saber sobre os prós e contras das dietas de desintoxicação:

Os profissionais dessas dietas são os seguintes:

A perda de peso definitivamente ocorre como evidenciado por um número de celebridades. Se você está preocupado se você está indo para caber em um vestido particular, em seguida, a opção mais eficaz é a de seguir uma dessas dietas de desintoxicação.
Como você cortar alimentos processados, álcool e outros elementos que causam dependência, eles têm um impacto positivo sobre a sua saúde. Claro, os melhores resultados são vistos quando você eliminar completamente esses elementos em vez de reintroduzi-los em sua dieta após o programa.

Dietas de desintoxicação enfatizam comer orgânicos. Isso também ajuda a evitar produtos químicos prejudiciais de entrar em seu corpo.

As toxinas que se acumularam em seu corpo a partir de anos de comer errado são lavadas para fora do seu sistema deixando você sentir saudável e energético.
Seu sistema corpo se transforma alcalina em vez de ácido. Brilhante pele, cabelo e unhas fortes e sistema digestivo mais eficiente sem gás, indigestão ou inchaço são os principais benefícios de dietas de desintoxicação.

Comer dependência orgânica e menos em alimentos de origem animal baseado tem impacto positivo sobre o meio ambiente também.

Os contras das dietas de desintoxicação são as seguintes:

Eles são difíceis de seguir e muitas pessoas sair antes de completar o regime.
Não há nenhuma base científica de qualquer desintoxicação.

Como as taxas metabólicas são abrandou muito, quando você sair da dieta, você tende a recuperar o peso perdido muito rápido e continuar a adicionar mais libras.
frutas e vegetais orgânicos fazer essas dietas caro.
Sua flexibilidade é dificultada. Estas dietas são difíceis de seguir, se você levar uma vida agitada.

Dieta Detox Para Adolescentes – O Que Você Precisa Saber

É o adolescente falando sobre dietas de desintoxicação o tempo todo? ela é inflexível sobre ir em uma dieta de desintoxicação? Você está preocupado que ele pode não ser saudável para ela? Se estas perguntas têm-lo balançando junto de acordo solene, considere a leitura deste post. Aqui falamos de dieta de desintoxicação para os adolescentes e se devem sucumbir a esses modismos ou não.

O que é Detox?

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Antes de olharmos para uma dieta básica de desintoxicação, vamos visão geral de desintoxicação como ela é. Você pode saber que detox é curto para desintoxicação. Desintoxicação é um processo de livrar o corpo de toxinas e substâncias nocivas. Desintoxicação alega curar os efeitos a longo prazo de toxinas acumuladas. A desintoxicação é um tratamento alternativo, o que significa que não é uma prática de cura cientificamente comprovada.

Desintoxicação e desintoxicação dietas seguir a ideia de que “o corpo humano é capaz de purificar-se”.

Não existe um plano pré-definido para dietas de desintoxicação, como eles são específicos para cada pessoa que quer segui-los. Uma dieta normal pode conter muitas substâncias químicas e produtos desnecessários que se acumulam em seu corpo. Mudando seus hábitos alimentares por alguns dias e seguindo uma rotina saudável pode eliminar substâncias químicas nocivas do nosso corpo.

Normalmente, as dietas de desintoxicação contêm alto teor de fibras e baixo teor de gordura e teor de carboidratos. Estas dietas concentrar-se na redução da gordura e na maior parte prescrever alimentos zero de gordura. Algumas dietas extremas prescrever um nível extremo de apenas ingestão de líquido ou suco de jejum.

A dieta detox inteligente afirma que os alimentos gorduras-zero, com gorduras acumuladas alta fibra conteúdo da ajuda de libertação e, assim, liberar as toxinas armazenadas de gordura do seu corpo através do suor e urina.

Os médicos geralmente aconselham uma dieta para breve explosão de 2-3 dias, como uma dieta rápida ou de baixa energia de uma semana pode levar a complicações graves de saúde. No entanto, dietas de desintoxicação estresse sobre dieta por períodos mais longos.

Os adultos são os únicos que devem ir em dietas de desintoxicação. Você pode considerar a desintoxicação do menino uma vez em um ano. Com a inclusão de exercícios direcionados, você pode modificar as dietas de desintoxicação em cursos de gestão de peso.

Métodos de desintoxicação:
dietas de desintoxicação seguir vários métodos.

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  • Dieta
  • Jejum
  • Consumir alimentos saudáveis excessivos
  • Evitar alimentos específicos (como as gorduras e os hidratos de carbono)
  • limpeza do cólon
  • A terapia de quelação
  • Efeitos colaterais de uma dieta Detox Para Adolescentes:

Uma dieta de desintoxicação é uma maneira saudável para melhorar a sua saúde, pois pode levar a muitos problemas. Se você seguir uma dieta cegamente, sem considerar o seu tipo ou requisitos corpo, pode provocar efeitos adversos, como deficiências e outras condições relacionadas. Se você está pensando em uma dieta de desintoxicação, consultar o seu nutricionista para o melhor plano de dieta possível para você.

 Dietas Detox para adolescentes:

Dietas de desintoxicação são muito populares, e muitos adultos ir em tais dietas. Mas, como a desintoxicação afetar o corpo de um adolescente?

Adolescentes são normalmente tomadas por anúncios glamourosos e as dietas de desintoxicação em torno. dietas de desintoxicação são pensados para ser as melhores soluções para um corpo saudável livre de toxinas.

Uma dieta detox pode ajudá-lo a manter a forma física e também melhorar as capacidades de construção do corpo. No entanto, os efeitos de dietas de desintoxicação são temporários. Eles não fazem seu corpo sereno e calmo durante toda a vida. Estas dietas ajudar a limpar seus órgãos internos. Uma vez que sua dieta é longo, seu corpo começa a se desenvolver ou acumular novas substâncias indesejadas.

Os adolescentes precisam a maioria dos nutrientes, incluindo gorduras, hidratos de carbono, proteínas, fibras, etc., uma vez que ainda estão crescendo. Então, o adolescente não deve evitar qualquer um destes nutrientes.

O que é o detox inteligente

Dra Salma S. Khan, Nutrição Consultora e escritora Saúde explica como desintoxicação (Dieta detox) pode beneficiar o corpo, e oferece algumas dicas de desintoxicação valiosos.

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Vibração constante sobre a desintoxicação ou limpeza do corpo só faz você se perguntar, qual é o barulho realmente tudo a ver! Tornou-se moda para eliminar as toxinas para fora do corpo através do cólon, jejum intermitente, dietas de suco e ‘comer limpo’.

Quando vários métodos de desintoxicação são implementadas, o fígado, que é o órgão de desintoxicação do corpo principal começa a funcionar melhor. Isto é porque o corpo é permitida a livrar-se de forma eficaz de qualquer excesso de resíduos de produtos armazenados. Melhorar a função hepática pode ajudar na perda de peso, melhora a qualidade da pele, melhora da imunidade, melhores níveis de energia e melhora do humor.

A maioria das pessoas nos dias de hoje levam rápido vidas e desintoxicação (Dieta Detox Inteligente) do modo rígido por consumir apenas líquidos, por exemplo, pode resultar em efeitos colaterais que incluem baixos níveis de energia, baixa humor, dores de cabeça, náuseas e sensação de tontura. Então, se você não pode dar ao luxo de ser deitado na cama o dia todo com uma dor de cabeça, em vez de implementar técnicas de invasão de desintoxicação (Dieta Detox Inteligente), desintoxicação do modo não-invasão.

Aqui estão algumas dicas excelentes de desintoxicação (Dieta Detox Inteligente) a maneira inteligente:

Detox Inteligente: Evite comidas artificiais.

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Nossos corpos são projetados para livrar de toxinas do corpo naturalmente, no entanto, por vezes, o sistema de desintoxicação (Dieta Detox Inteligente) precisa de um impulso. Dois tipos diferentes de toxinas foram encontrados no corpo; sendo um deles toxinas solúveis em água, e as outras toxinas solúveis em gordura. toxinas solúveis em água são mais facilmente lavadas para fora do corpo através do suor e urina.

DETOX INTELIGENTE: 4 KIlos em apenas 7 dias.

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Em contraste, as toxinas solúveis em gordura de alimentos artificiais (por exemplo, conservantes, pesticidas, aditivos alimentares, metais pesados, adoçantes artificiais e gorduras hidrogenadas ou trans) constituem um desafio para o corpo, e deve primeiro se tornar solúvel em água a ser eliminada do sistema .

Quando estas toxinas solúveis em gordura não são removidos do corpo, eles fazem o seu caminho a partir do fígado para o sangue, e, em seguida, para as células de gordura. Estas toxinas podem ser mantidos armazenados em células de gordura por muitos anos, e levar a danos dos radicais livres, e problemas cognitivos se eles fazem seu caminho para as células de gordura no cérebro.

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Curiosamente, alimentos artificiais ou alimentos tóxicos têm sido chamados de “calorias químicas» por pesquisadores que sugerem que eles podem inibir mecanismos de perda de peso. Portanto, para aqueles que lutam com o seu peso, potencialmente evitar esses alimentos tóxicos poderia ajudar a atingir metas de perda de peso. Para evitar que as células de gordura recebendo qualquer maior mantê carga total tóxicos a um mínimo.

Evite alimentos processados, e quando prepara vegetais não-orgânicos e frutas lave-as, certificando-se de tirar a pele para reduzir a exposição a pesticidas. Alternativamente optar por variedades orgânicas de frutas e legumes, bem como a carne orgânica sempre que puder.

Figura para recortar Açúcar: Research relata que a ingestão de excesso de açúcar refinado pode danificar o fígado, tanto como o consumo de álcool em excesso. Evitar o açúcar refinado não só é pensado para dar o seu fígado uma pausa, mas também pode melhorar a saúde da pele. Estudos sugerem que a evitação de açúcar melhora as condições da pele, tais como acne e eczema.

Além disso, os investigadores afirmam que o excesso de açúcar refinado causas do envelhecimento da pele por meio de um processo chamado de glicosação. Isto é, quando o açúcar e proteínas se unem, e causar danos ao endurecimento da pele colágeno e elastina. Então, quando se prepara deleites doces, interruptor processados açúcar branco refinado com adoçantes naturais, como a estévia, xilitol e néctar de agave. Estas delícias doces naturais têm um impacto menor sobre o equilíbrio de glicose no sangue, e não causam glicosação. Alternativamente satisfazer seu dente doce com frutas frescas, sucos frescos e frutas secas.

Consumir Agentes gelatinosas: alimentos vegetais gelatinosas incluem alimentos como áloe vera, sementes de chia e algas. Estes alimentos formar fibras gelatinosas quando embebidos em líquidos (por exemplo, água, suco ou leite). O consumo de fibras gelatinosas ajuda a ligar as toxinas no corpo, de modo que eles podem ser facilmente excretado. sementes de chia são notoriamente falado devido às suas incríveis benefícios nutricionais – eles são ricos em gorduras omega-3, cálcio, vitaminas do complexo B, fibras e também são uma boa fonte de proteína. Curiosamente, sementes de chia são pensados para prolongar a hidratação e pode ajudar a reter eletrólitos também.

Portanto, dar o seu fígado uma pausa, e desintoxicação (Dieta Detox Inteligente) com gel de chia – fazer mingau gel de chia por imersão 2 colheres de sopa de sementes de chia em 1 xícara de leite de coco por cerca de 30 minutos. Em seguida, adicione 1 banana amassada ao gel de chia para adoçar-lo, e consumir no café da manhã ou como um lanche.

Use sais de Epsomita: Tomar um banho de desintoxicação ou o pé de molho com sais de Epsom (sulfato de magnésio) é uma das estratégias mais fácil para ajudar a desintoxicar o corpo. Estes sais são uma fonte de magnésio, assim como enxofre. Estudos sugerem que o magnésio e o enxofre a partir de sais de Epsom são absorvidos através da pele. Magnésio pode agir como um relaxante, assim que a imersão em sais de Epsom pode ser um caminho natural para relaxar o sistema nervoso, bem como ajudar com o desenho de toxinas do corpo. Use 2 xícaras (250g) de sais de Epsom para mergulhar na banheira, ou usá-los para mergulhar os pés em (1/2 copo / 125g) por 20 minutos, 3 a 4 vezes por semana. Certifique-se de não sabonete e shampoo é usada enquanto aproveita para evitar a interferência com a ação do processo de minerais e de desintoxicação (Dieta Detox Inteligente)).

Detox Inteligente: E o Sono.

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Enquanto dormimos o fígado trabalha duro para limpar o corpo quando estamos em um estado descansado. Certificando-se de dormir o suficiente, e nos momentos certos pode ajudar a apoiar a função hepática e desintoxicação (Como fazer detox). Lembre-se cada minuto antes da meia-noite é de ouro. Então beneficiar desta estratégia de desintoxicação (Dieta detox) anti-envelhecimento, e dormir um pouco entre as horas de dez horas – duas horas. É durante este período de descanso crucial que o corpo não é melhor cura e remoção de toxinas no interior das células.

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