O que você precisa saber sobre detox!

Dieta de desintoxicação é uma forma muito popular de dieta para perder peso rapidamente. Várias celebridades e os meios de comunicação criaram um monte de mitos em torno desta dieta. A ideia básica é que a maioria dos alimentos que você come causar mais mal do que bem em seu corpo. Assim, a fim de viver uma vida saudável e perder peso, você precisa para se livrar das toxinas que se acumularam em seu corpo. Embora as evidências científicas que sustentam o pedido da dieta detox é bastante frugal, não há dúvida de que ele funciona no curto prazo. Antes de decidir seguir esta dieta, você deve saber os prós e contras da dieta.

A dieta de desintoxicação palavra vem de desintoxicação. A raiz da dieta encontra-se em medicina alternativa. Eles se tornaram extremamente populares agora e esquemas de desintoxicação, incluindo dietas de desintoxicação são amplamente divulgados por modelos, personalidades de cinema, spas e retiros de saúde. Você pode pensar que esta dieta é a sua melhor chance de se livrar dessas calorias teimosos mas você deve saber mais sobre esta dieta antes de embarcar nele.

Entendendo a dieta detox.

As pessoas que seguem a dieta detox jurar por sua eficácia, dizendo que eles perderam 20 ou 30 libras dentro de uma semana ou duas de seguir a dieta. O exemplo mais famoso é, naturalmente, o de Beyonce, que caiu 20 kilos na dieta de desintoxicação por seu papel em Dream girls dentro de um tempo muito curto. Por outro lado, a comunidade científica apontar categoricamente que não há benefícios de uma dieta de desintoxicação. Zeratsky (2010) sugeriram que não há nenhuma evidência de acumulação de toxinas no corpo de alimentos, enquanto um programa na BBC, em janeiro de 2013, declarou que dietas de desintoxicação são desperdício de tempo e dinheiro. Por isso, você precisa saber todos os fatos antes de decidir ir por esse caminho.

A ideia de que certos alimentos podem ser prejudiciais para o corpo foi encontrado em idéias gregas e egípcias da medicina. As primeiras pesquisas em bioquímica e microbiologia no século 19 apoiou estas ideias. No entanto, a medicina moderna logo descontado o efeito da toxina de alimentos. A ideia persistiu na medicina alternativa e agora se manifesta através de uma variedade de dietas de desintoxicação.

Os principais princípios de dietas de desintoxicação

No decorrer do dia, comer uma série de alimentos que são processados ou embalados. Se eles já continha quaisquer nutrientes, estes são perdidos pelo processo de fabrico. Em vez disso, o açúcar desnecessário e gordura são adicionados para torná-los saborosos. Essas calorias e outros ingredientes realmente prejudicar o seu corpo. Assim, o primeiro princípio é o de cortar todos os alimentos processados.

Para isso, basta verificar o rótulo para ver se todos os ingredientes são naturais ou não.

O próximo passo é evitar qualquer alimento que não adiciona nenhum valor nutricional para a sua dieta. Isto porque, se não forem adição de nutrientes, eles são, definitivamente, adicionando outra coisa que se manifesta sob a forma de calorias extras. Então, passar por essas ilhas de bebidas gaseificadas, bolachas, biscoitos, batatas fritas e bolos.

O terceiro princípio é o de identificar o que seu corpo deseja e que ele precisa e, em seguida, para cortar todos os elementos que causam dependência. Isso significa a eliminação de álcool, cafeína, chocolates e açúcar. Uma dieta de desintoxicação ajuda a realmente ouvir as necessidades do seu corpo e só que a oferta que é bom para ele.

O último princípio é cortar todos os alimentos a que o seu corpo é intolerante. Você provavelmente sabe muito bem se você tem alguma condição médica como alergia ao glúten ou intolerância aos produtos lácteos. Mas pode haver uma série de alimentos que estão prejudicando o seu corpo. Sinais de tal intolerância são inchaço, gases e indigestão.

Pode ser difícil identificar o alimento em particular para o qual você é intolerante. A única maneira é para desintoxicar completamente o seu corpo e, em seguida, adicionar os alimentos um por um. Sempre que seu corpo reage desfavoravelmente, você deve saber que o alimento é prejudicial e deve cortá-la para fora de sua dieta.

Em conclusão, pode ser resumida da seguinte forma: você ingerir uma série de alimentos em seu corpo que são prejudiciais e eles resultar em fadiga, obesidade, doença e dor de cabeça. Uma dieta de desintoxicação permite que você cortar todos os alimentos que são prejudicar o seu corpo. O resultado é que você perde peso e se sentir muito mais saudável depois de seguir esta dieta.

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Uma das principais razões pelas quais dieta de desintoxicação se tornou tão popular é que uma série de celebridades juram por ele. Angelina Jolie, Beyonce Knowles e muitos outros são exemplos bem conhecidos.

A maioria das dietas de desintoxicação populares

Há uma série de planos de dieta que podem ser consideradas como as dietas de desintoxicação. Aqui estão alguns dos planos mais comuns dieta de desintoxicação.

A dieta de desintoxicação mais famoso é a dieta da limonada, também conhecido como o limpador mestre. Ele foi concebido por Stanley Burroughs em 1940 atrasados. É um regime difícil de seguir, mas pode ser surpreendentemente eficaz em se livrar de toxinas e derramamento de peso extra, embora o seu principal objetivo é limpar o corpo.

É composto por 60 oz de água de nascente; 2 colheres de sopa de Grau B xarope de bordo por vidro, 2 colheres de sopa de suco de limão orgânico por vidro e cerca de 1 / 10th espremido na hora colher de chá de pimenta caiena por vidro. A água deve ser distribuídos por 6 copos iguais durante todo o dia. Esta dieta é suplementada por um chá laxante porque a falta de fibra pode causar obstipação.

A solução beleza desintoxicação é escrito por Kimberley  e seu objetivo é fazer com que sua pele brilhar e fazer você se sentir bonita. Esta dieta não envolve a contagem de calorias e de medição. Em vez disso, enfatiza a frutas frescas e vegetais. O consumo de alimentos de origem animal sejam progressivamente reduzidos como a maioria de sua dieta consiste de vegetais verde, sopa de tomate, salada de couve, couve, nozes de macadâmia etc.

A dieta de desintoxicação Sugar é projetado por Brooke e Dr. Patricia F. Destina-se a superar o vício de açúcar. A dieta começa com desistir de açúcar peru frio durante três dias. Você pode consumir muitos legumes nesta dieta, enquanto gorduras saudáveis de nozes, azeitonas, abacates, cocos e sementes são permitidos. Você pode consumir proteína magra, legumes, frutas frescas e cereais integrais com moderação.

O plano de dieta ocupa 31 dias e substitui as explosões de energia que você tem a partir de açúcar com o exercício saudável.

A dieta de limpeza do corpo Fácil é CRIADO POR MILLA DO DETOX INTELIGENTE .

É uma dieta de três dias, que pode liberar as toxinas do seu corpo. Os alimentos recomendados nesta dieta inclui maçãs, morangos, espinafre, couve, banana, miso, chucrute, feijão branco, especiarias, óleo de gergelim, melado, mel, sementes de girassol, nozes, amêndoas, sementes de linhaça, etc.

O programa de dieta limpa é projetado para as pessoas que estão muito ocupados. Destina-se a ser seguido por 21 dias. refeições líquidas para o pequeno almoço e jantar, enquanto sólida refeição para o almoço é recomendado. Ele remove as toxinas através da eliminação de alimentos processados e embalados e equilibra o corpo, adicionando alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, nozes, legumes etc. Além disso, o exercício diário deve ser aumentado e estilo de vida deve ser modificado para obter o máximo de benefícios.

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O comer parar de comer dieta por Brad P. também ganhou muita popularidade. Ele diz que você deve incluir vários curtos períodos de jejum para perda de peso sem esforço. Incorporar frutas, legumes, especiarias, proteína magra, ervas, especiarias, chá e café na sua dieta e você também pode adicionar adoçantes artificiais. Comer normalmente até 18:00. Então rápido até 18:00 do dia seguinte e, em seguida, começar a comer normalmente. Isto produzirá os mesmos efeitos que uma semana de dieta muito rigorosa.

A dieta Leve de fruta projetado por Jay R.é uma outra dieta de desintoxicação de três dias. A dieta se baseia em grande parte em frutas frescas, complementados por shakes de proteína e vegetais. Exercícios devem ser evitados durante este tempo.

A dieta de limpeza do fígado é um dos planos de dieta detox primeiros escritos por Dr. Sandra Caboto. A dieta se baseia em vegetais, a maioria dos quais são para ser comidos crus. Além disso, os suplementos de limpeza do fígado são recomendados.

A dieta de perda de peso cura é formulado por Kevin T. dietas orgânicas altamente restritas são usados em combinação de outras medidas de saúde para perder peso.
Além destes, existem várias outras dietas de desintoxicação, como a dieta simples de ultra pelo Dr. Hymano, o muco menos dieta por Arnoldo E., dieta de desintoxicação Martha V., gordura nivelada dieta por Ana G. e muitos outros.

Prós e contras de dietas de desintoxicação

O contorno das dietas de exemplo mostram claramente que não são o regime de dieta mais fácil de seguir. Então, antes de embarcar em um, você precisa saber sobre os prós e contras das dietas de desintoxicação:

Os profissionais dessas dietas são os seguintes:

A perda de peso definitivamente ocorre como evidenciado por um número de celebridades. Se você está preocupado se você está indo para caber em um vestido particular, em seguida, a opção mais eficaz é a de seguir uma dessas dietas de desintoxicação.
Como você cortar alimentos processados, álcool e outros elementos que causam dependência, eles têm um impacto positivo sobre a sua saúde. Claro, os melhores resultados são vistos quando você eliminar completamente esses elementos em vez de reintroduzi-los em sua dieta após o programa.

Dietas de desintoxicação enfatizam comer orgânicos. Isso também ajuda a evitar produtos químicos prejudiciais de entrar em seu corpo.

As toxinas que se acumularam em seu corpo a partir de anos de comer errado são lavadas para fora do seu sistema deixando você sentir saudável e energético.
Seu sistema corpo se transforma alcalina em vez de ácido. Brilhante pele, cabelo e unhas fortes e sistema digestivo mais eficiente sem gás, indigestão ou inchaço são os principais benefícios de dietas de desintoxicação.

Comer dependência orgânica e menos em alimentos de origem animal baseado tem impacto positivo sobre o meio ambiente também.

Os contras das dietas de desintoxicação são as seguintes:

Eles são difíceis de seguir e muitas pessoas sair antes de completar o regime.
Não há nenhuma base científica de qualquer desintoxicação.

Como as taxas metabólicas são abrandou muito, quando você sair da dieta, você tende a recuperar o peso perdido muito rápido e continuar a adicionar mais libras.
frutas e vegetais orgânicos fazer essas dietas caro.
Sua flexibilidade é dificultada. Estas dietas são difíceis de seguir, se você levar uma vida agitada.

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